Diese Lebensmittel steigern die Libido

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Auf der Suche nach leckeren Aphrodisiaka? Diese Lebensmittel steigern die Libido und machen Lust auf Sex….

Du willst Deine Libido steigern? Diese Lebensmittel könnten helfen

Vielleicht ist Dir bereits bewusst, dass Dir eine gesunde und ausgewogene Ernährung mehr Energie gibt. Bei der Arbeit ebenso wie im Privaten. Doch ist Dir eigentlich auch klar, dass ganz bestimmte Lebensmittel dabei helfen, den Sexualtrieb zu steigern? Und ja, auch Deine sexuelle Ausdauer wird durch eine bestimmte Ernährung verbessert. Dürfen wir vorstellen? Diese leckeren Lebensmittel steigern Deine Libido – und lassen sich zudem ganz einfach in Deine Ernährung integrieren.

Diese 20 gesunden Lebensmittel steigern Deine Libido und bringen Dich in Stimmung

Keine Sorge: Wir kommen jetzt nicht mit vollkommen abgefahrenen Superfoods um die Ecke. Stattdessen stellen wir Dir Lebensmittel für Deinen Sexualtrieb vor, die Du in jedem normalen Supermarkt um die Ecke bekommst. Und das Beste: Jedes einzige Produkt ist auch noch gesund und lecker…

Foods-that-Increase-Sex-Drive Diese kleinen Ernährungsbomben sind voll mit L-Arginin. Das ist eine Aminosäure, die die Durchblutung der Arterien des Penis fördert, was sie zu einem der besten Lebensmittel für die Libido macht.

Foods-that-Increase-Sex-Drive Reich an Kalium und Bromelain, hilft diese süße Frucht bei Muskelkontraktionen und der Testosteronproduktion, dem wichtigsten männlichen Geschlechtshormon. Also: Öfter mal zur Banane greifen!

foods-that-increase-sex-drive Blaubeeren oder Heidelbeeren sind die natürliche Antwort auf Viagra. Denn sie enthalten Flavonoide, die die Blutzirkulation erhöhen. Täglich eine Hand voll vom Superfood genügt, um die Leistung zu steigern.

Das faserige Gemüse ist nicht nur perfekt für eine Diät. Das Lebensmittel steigert die Libido und fördert den Sexualtrieb. Denn es besitzt Pheromon produzierende Substanzen, die für potenzielle Liebhaber*innen anziehender machen. Sellerie isst Du am besten roh!

foods-that-increase-sex-drive Genau wie Hafer enthalten Walnüsse L-Arginin, eine Aminosäure, die die Erektion unterstützt. Das macht sie zu einem der besten Snacks für mehr Lust und Leidenschaft im Bett.

foods-that-increase-sex-drive Dieser fette Fisch enthält wichtige Nährstoffe, die den Dopaminspiegel im Gehirn erhöhen. Der Neurotransmitter spielt eine wichtige Rolle bei der sexuellen Erregung und Motivation.

foods-that-increase-sex-drive Voller Zink und Eisen sind Steaks ein großartiges Lebensmittel um die Libido zu steigern. Außerdem kann rotes Fleisch dazu beitragen, dass Du länger kannst. Was auch die Partnerin als Pluspunkt sehen könnte.

foods-that-increase-sex-drive Popeye wusste es schon lange:  Spinat steigert die Libido. Denn das gesunde Blattgemüse ist reich an Magnesium, jenem Mineral, das Entzündungen in den Arterien verringert und den Blutfluss zum Penis unterstützt.

food to eat before sex Schokolade ist eines der beliebtesten Lebensmittel, um die Libido zu steigern. Denn: Enthalten ist Phenylethylamin, eine Substanz, die im Gehirn freigesetzt wird, wenn Du neu verliebt bist…

foods-that-increase-sex-drive Wein – insbesondere Rotwein – enthält Anitoxidantien. Wie viele andere Lebensmittel auf dieser Liste werden die Arterienwände durch etwas Rotwein entspannt. Dadurch wird die Blutzirkulation angeregt. Und ein, zwei Gläser von einem guten Rotwein entspannen auch Dich…Aufgepasst! Nicht zu tief ins Glas schauen!

foods-that-increase-your-sex-drive- Die leckere Fettfrucht enthält viel Vitamin B6, dadurch wird die Gesamtenergie erhöht und das Sexualhormon Prolaktin reguliert.

foods that increase your sex drive Ein weiterer Nutzen von Vitamin B6? Es hält Östrogen in Schach, was für die Testosteronproduktion wichtig ist. Also: Ein paar Karotten in Hummus aus Kichererbsen dippen und schon haben sie einen leckeren proteinhaltigen Snack, der auch die Libido unterstützt.

foods that increase your sex drive Macht sofort munter, vor allem am Nachmittag: Grüner Tee enthält antioxidative Katechine, die die Lust steigern, da sie die Durchblutung in den Penis fördern.

food that increase your sex drive Granatapfel wird auch als Viagra-Lebensmittel gehandelt. Die Samen sind reich an Antioxdidantien. Dadurch wird die Durchblutung gefördert. Und: Granatapfel hilft auch bei der Testosteronproduktion. Roh oder als Saft. Das steht Dir frei!

food to eat before sex Die saftige Sommerfrucht enthält sogar mehr Antioxidantien als Tomaten und konkurriert mit Viagra in ihrer Fähigkeit, Deine Arterien zu entspannen und die Durchblutung zu verbessern.

foods that increase your sex drive Sie sind voller Proteine und Magnesium, die den Blutdruck regulieren helfen und das Testosteron erhöhen.

food to eat before sex Mit einem hohen Gehalt an Magnesium und Zink steigern Feigen den Testosterongehalt, der für den Geschlechtstrieb der Spermien wichtig ist.

foods that increase your sex drive Dieses Nahrungsmittel erhöht den Sexualtrieb und steigert Deine Ausdauer, indem es die Anhäufung von Fettablagerungen in den Arterienwänden – auch in Deinem Penis – verhindert.

Ab und an ein Teelöffel Ingwer, beispielsweise in den Tee. Das dürfte ausreichen, um Deinen Sexualtrieb zu steigern. Denn Ingwer bringt das Blut in Wallungen und verbessert die Gesundheit Deiner Arterien.

Mag nicht jeder. Aber: Leber kann eine Menge bewirken, wenn es darum geht, die Libido zu steigern. Das Lebensmittel ist vollgepackt mit Zink und Vitamin B12, die für Testosteron und starke Erektionen wichtig sind.

Libido fördernde Meeresfrüchte: Schalentiere und Austern

Seit Tausenden von Jahren gelten Austern als aphrodisierendes Lebensmittel, das den Sexualtrieb steigert. Und das aus gutem Grund:  Sie sind reich an Zink. Das Mineral reguliert den Testosteronspiegel, indem es ein Enzym im Körper blockiert, das Testosteron in Östrogen umwandelt. Krabben und Hummer haben einen gleich hohen Zinkgehalt. Wenn Du also Dein Date auf ein Dinner einladen möchtest, empfehlen wir Meeresfrüchte!

Diese Lebensmittel steigern die Libido: Die Gemeinsamkeiten

Allen hier aufgezählten Nahrungsmitteln haben eines gemeinsam: Sie steigern nicht nur den Sexualtrieb, sondern auch das Wohlbefinden. Hier ein Überblick:

  • Natürlich und unverarbeitet
  • Anti-allergen (frei von Zucker, Gluten und Milchprodukten)
  • Hoher Gehalt an Protein und essentiellen Fettsäuren
  • Kraftprotze für die Ernährung
  • Leicht zu beschaffen und vorzubereiten

Lebensmittel, die die Libido steigern, sind auch gut für die Gesundheit!

Die “Sex-Diät” ist stark an der Paläo-Diät orientiert. Denn auch setzt man voll auf unverarbeitete, natürliche Nahrungsmitteln mit einem hohen Anteil an wichtigen Mineralien und Vitaminen. Der Verzehr der Leckereien wird also nicht nur die Libido steigern, sondern auch positiven Einfluss auf das körperliche und geistige Wohlbefinden haben. Und: Je gesünder Du bist, desto mehr Lust auf Sex hast Du!

Wenn Du also durch die Optimierung Deiner Ernährung ein starkes Fundament für Deine Libido gelegt hast, kannst Du auch noch auf ein paar natürliche Nahrungsergänzungsmittel wie Bockshornklee oder Maca setzen. Denn dadurch werden die Hormone noch einmal mehr gesteigert.

Nahrungsmittel, die die Libido schwächen

Die gibt’s natürlich auch! Richtige Libidokiller sind vor allem (oh Wunder!) solche Lebensmittel, die eher als ungesund gelten. Wir geben auch darüber mal einen kleinen Überblick…

Backwaren: Naschkatze? Well. Backwaren, insbesondere süßem Gebäck kann man nur schwer widerstehen. Das verstehen wir. Allerdings sind enthalten Backwaren oftmals raffinierten Zucker und ungesunde Transfette. Letztere sorgen wiederum dafür, dass der Cholesterin- und Blutzuckerspiegel in die Höhe treibt. Woraufhin er dann wieder schnell abstürzt. Das macht müde. Und die Libido gähnt gleich mit

Milchprodukte: Bitte Wahrheit für alle Käseliebhaber*innen: Vor einem sexy Date solltet ihr lieber auf laktosefreie Produkte setzen. Der Grund: Die in Milchprodukten enthaltene Milchsäure kann die Libido erlahmen…

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Lebensmittel, die die Libido steigern: Beispiel für einen Mahlzeitenplan

Du bist viel beschäftigst und hast kaum Zeit, Dir über Deinen Speiseplan Gedanken zu machen? Auch das verstehen wir. Aber ein Glück hast Du uns!  Hier ist ein Beispiel für einen Menüplan, der Dich inspirieren soll. Enthalten sind alle Lebensmittel, die den Sexualtrieb anfeuern. Und mehr noch: Alle Gerichte sind schnell und einfach zuzubereiten; sie sind leckere Grundnahrungsmittel, die man tagsüber und vor dem Sex essen kann.

Das Frühstück: Haferflocken mit Blaubeeren, Bananen und Walnüssen. Dazu gitb’s eine Tasse grünen Tee.

Das Mittagessen: Gegrillter Lachs auf einem Bett aus Spinat, Avocado, Paprika und braunem Reis, garniert mit gerösteten Pinienkernen.

Nachmittags-Snack: Ein paar Stücke Bitterschokolade. Achte allerdings darauf, dass die dunkle Schokolade einen sehr hohen Anteil an Kakao hat. Mindestens 85% ist hier die Regel. Ansonsten wird die Libido geschwächt, weil der enthaltene Zucker schlaff macht!

Das Abendessen: Steak mit Chili und Knoblauch gepfeffert! Am besten, Deine Partnerin und Dein Partner isst ebenfalls Knoblauch. Dann stört ihr Euch auch nicht so an dem Geruch. Dazu gibt’s: Gegrillten Spargel, 1-2  Gläser Rotwein. Und wenn ihr alkoholfrei bleiben wollt, empfehlen wir Granatapfelsaft!

Was ist, wenn ich Vegetarier bin?

Wer sich vegetarisch ernährt, kann immer noch auf viele Nahrungsmittel setzen, die die Libido steigern. Wähle Früchte, Gemüse und Nüsse aus der obigen Liste aus. Achte zudem darauf, dass Du genügend Eiweiß zu Dir nimmst. Denn der Makronährstoff ist sehr wichtig für die Testosteronproduktion Deines Körpers. Bio-Molke oder Erbsenprotein sind großartige Nahrungsergänzungsmittel, die Du Deinem Speiseplan hinzufügen kannst.

Selen ist ein weiterer Mineralstoff, der für einen gesunden Testosteronspiegel unerlässlich ist. Paranüsse haben den höchsten Zinkgehalt und sind eine großartige Selenquelle für Fleischesser, Vegetarier und Veganer gleichermaßen. Jeden Tag eine Handvoll und Dein Selenspiegel ist in Schach!

Lebensmittel, die die Libido steigern: Das Essen zum Mitnehmen

Der regelmäßige Verzehr der oben genannten Lebensmittel, die Deine Gesundheit und Deinen Sexualtrieb verbessern, sind also immer eine kluge Wahl! Eine gesunde Ernährung hilft Dir dabei, Dein höchstes Potenzial zu entwickeln. Im Alltag und zwischen den Laken!

Alle Lebensmittel können ohne Weiteres und auf leckere Art und Weise Deinen bisherigen Ernährungsplan ergänzen. Denke einfach daran, dass die Ernährung nur ein Aspekt eines gesunden Lebensstils ist. Bewegung zum Ausgleich Deiner Hormone spielt eine ebenso wichtige Rolle, um Deinen Sexualtrieb zu steigern, also lass die Bewegung nicht aus…

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